ANDAR DE BICICLETA
Vantagens
. Não polui o ar.
. Fortalece ossos e músculos.
Como colocar em prática
Se você não tiver problemas de saúde, pode pedalar todos os dias. Comece devagar, com percursos curtos, e vá aumentando a velocidade e a distância aos poucos.
Dicas
. Não esqueça o capacete e o protetor solar.
. Prefira roupas claras, visíveis no trânsito, principalmente à noite.
. Leve uma garrafinha de água para repor os líquidos perdidos.
. Vale usar a bicicleta para passear, trabalhar ou até fazer compras (se ela tiver cestinha, melhor!).
. Não polui o ar.
. Fortalece ossos e músculos.
Como colocar em prática
Se você não tiver problemas de saúde, pode pedalar todos os dias. Comece devagar, com percursos curtos, e vá aumentando a velocidade e a distância aos poucos.
Dicas
. Não esqueça o capacete e o protetor solar.
. Prefira roupas claras, visíveis no trânsito, principalmente à noite.
. Leve uma garrafinha de água para repor os líquidos perdidos.
. Vale usar a bicicleta para passear, trabalhar ou até fazer compras (se ela tiver cestinha, melhor!).
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